Էպիզոդ 21: Ինչպե՞ս ազատվել վատ սովորությունից

Ունես որևէ սովորություն, որից շատ անգամ փորձել ես ազատվել ու այդպես էլ չի ստացվել։ 

Եթե այո, ուրեմն առաջարկում եմ լսել այս էպիզոդը, որովհետև ծավալուն խոսել եմ, թե , որոնք են վատ սովորությունները, ինչպես են առաջանում սովորությունները ու ինչ աշխատող ձևեր կան վատ սովորություններից ազատվելու համար։ 

00:44 - Որո՞նք են վատ սովորությունները
03:45 - Ինչպե՞ս են առաջանում սովորությունները
06:20 - Փոխարինել սովորությունը ուղղակի դադարեցնելու տեղը
10:22 - Սովորությունը անելու դիմաց խոչընդոտ ստեղծելը 
12:43 - Այլ մարդականց հետ կիսվելը
13:23 - Գիտակցության ու ուշադրության կենտրոնացումը 
15:07 - Սովորության փոփոխություն համապատասխան մեր արժեքներին
16:27 - Արիստոտել, սովորություններ, ժամանակ

Chapters

• 0:44 Որո՞նք են վատ սովորությունները
• 3:45 Ինչպե՞ս են առաջանում սովորությունները
• 6:20 Փոխարինել սովորությունը ուղղակի դադարեցնելու տեղը
• 10:22 Սովորությունը անելու դիմաց խոչընդոտ ստեղծելը
• 12:43 Այլ մարդականց հետ կիսվելը
• 13:23 Գիտակցության ու ուշադրության կենտրոնացումը
• 15:07 Սովորության փոփոխություն համապատասխան մեր արժեքներին
• 16:27 Արիստոտել, սովորություններ, ժամանակ, գիտակցություն